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A chegada de um bebé é um momento mágico, mas também traz consigo uma série de desafios. Entre as noites mal dormidas e a adaptação à nova rotina, a intimidade do casal pode ficar em segundo plano. A vida sexual após o parto é um tema pouco abordado, mas de grande importância. Neste artigo, vamos desvendar os principais desafios sexuais pós-parto e dar-te algumas dicas para superá-los. O Impacto das Alterações Hormonais O teu corpo está a adaptar-se à vida após a gravidez, e

A sexualidade é uma parte intrínseca de ti, enquanto mulher. No entanto, muitas vezes, encontras-te presa em padrões de pensamento que limitam a tua capacidade de desfrutar plenamente da intimidade. Estas crenças limitativas, muitas vezes enraizadas desde a infância ou influenciadas pela sociedade, podem ser obstáculos silenciosos no caminho para uma vida sexual plena e satisfatória.   Entendendo as Crenças Limitativas As crenças limitativas são pensamentos ou ideias que adop

Após o parto, é comum sentires que o teu corpo já não é o mesmo. A gravidez e o nascimento de um bebé são experiências transformadoras, e muitas mulheres sentem-se desligadas do seu próprio corpo durante este período. Se te identificas com este sentimento, não estás sozinha. Aqui, vamos explorar algumas dicas práticas para te ajudar a reconectar com o teu corpo após o parto. Dedica Tempo a Ti Mesma Reserva momentos só para ti. Pode ser um banho relaxante, uma caminhada ao ar

Sabias que setembro é o mês em que mais casais buscam ajuda profissional para resolver problemas relacionais? Este fenómeno ocorre após as férias, um período em que os casais passam mais tempo juntos, revelando o verdadeiro estado da relação. Casais em crise frequentemente experimentam tensões durante as férias, marcadas por falta de empatia, comunicação deficiente, escassa intimidade física, discussões frequentes e um sentimento de vazio. Estas tensões muitas vezes originam-

O Impacto do Desprezo nos Relacionamentos: O desprezo, muitas vezes manifestado através da comunicação, é um dos principais motivos de separações. Quem o sente acredita que está a ser genuíno, mas, na realidade, está a julgar o parceiro. Este sentimento, muitas vezes subestimado, pode ter consequências devastadoras, incluindo a diminuição do desejo sexual, que muitas vezes é confundido com a perda de atração, mas que, na realidade, está ligado à quebra na admiração pelo outr

Vivemos num mundo de narrativas. Histórias que nos são contadas, histórias que contamos a nós mesmas. Muitas vezes, essas histórias são baseadas em padrões irreais perpetuados pela sociedade, pelos media e, por vezes, por experiências passadas. Mas, aqui está o segredo: tu és a autora da tua história. E podes reescrevê-la. A Estratégia: A confiança não é algo que simplesmente "temos" ou "não temos". É algo que construímos. E como qualquer construção, requer ferramentas e estr

A Constante Sensação de Não Ser Suficiente na Intimidade A sensação de não ser suficiente é algo que muitas de nós enfrentamos, especialmente quando se trata de intimidade. Vivemos numa sociedade que constantemente nos bombardeia com padrões, muitas vezes irreais, sobre como devemos ser, agir e sentir. Mas, será que essa autoexigência está a afetar a forma como vivemos a nossa intimidade? Porque Sentimos Isso? Desde cedo, somos expostas a imagens, histórias e expectativas. Fi

A sexualidade é uma parte fundamental da nossa vida e bem-estar. No entanto, muitas vezes, encontramos desafios e problemas nesta área que podem ser difíceis de resolver. Uma das ferramentas mais poderosas que temos para enfrentar esses desafios é a comunicação. Neste artigo, vamos explorar a importância da comunicação na resolução de problemas sexuais. Compreender o Problema O primeiro passo para resolver qualquer problema é compreendê-lo. No caso de problemas sexuais, isso

A conexão entre duas pessoas é a chave para uma relação bem-sucedida. E quando falo de conexão, refiro-me não apenas à conexão física, mas também à conexão emocional e mental. Hoje, vou partilhar contigo um exercício simples, mas poderoso, que pode ajudar a reforçar essa conexão. Apresento-te o "Jogo do Frasco Sexy". Porquê o Jogo do Frasco Sexy? Este jogo é uma maneira divertida e descontraída de abordar assuntos que podem ser sensíveis ou até mesmo assustadores para alguns

Muitas mulheres queixam-se que o desejo sexual foi-se. Um outro grupo de mulheres assume que é difícil ter orgasmos. Reclamam dos parceiros e duvidam, também, das suas próprias capacidades. Quanto aos homens, parece repetirem os mesmos passos, sabendo que os resultados não são os melhores e desenvolvem questões de auto-estima por não conseguirem satisfazer as parceiras. Os casais acabam por apagar o assunto «sexo», outros fazem-no com pouca felicidade e prazer envolvidos. Qua

As férias de verão são um momento de descanso, diversão e, para muitos de nós, uma oportunidade para passar mais tempo com o nosso parceiro. No entanto, apesar da mudança de cenário e do tempo extra juntos, manter a intimidade pode ser um desafio. Aqui estão algumas dicas para ajudar-te a manter a chama acesa durante as tuas férias de verão. Planeia momentos a dois Muitas vezes as férias incluem família e amigos, o que pode ser maravilhoso, mas também pode deixar pouco tempo

No universo dos encontros online, o burnout nas apps de encontros é uma realidade cada vez mais comum. Muitas vezes, não é a falta de autoestima ou o medo da rejeição que causa stress, mas sim o esforço que requer manter-se ativo em várias apps, navegando por entre milhares de perfis. Como Evitar o Burnout nas Apps de Encontros Compreender o que pode levar ao burnout nas apps de encontros e como navegar sem stress é crucial para a tua saúde mental. E claro, também é essencial

Popularmente, convencionou-se que a mulher tem menos desejo sexual e realmente são muitas as mulheres que afirmam que o sexo não lhes desperta assim tanto interesse. Vamos explorar as causas por trás da falta de interesse sexual nas mulheres!   Será que o desejo sexual depende do género? Ou haverá outros fatores associados? As mulheres heterossexuais acusam menos disponibilidade para sexo do que mulheres com outras orientações sexuais. Mulheres lésbicas, bissexuais e de outra

Se é verdade que é urgente a libertação sexual feminina, devido a séculos de castração, que deram origem a vários traumas e bloqueios sexuais e emocionais, a sexualidade masculina também carece de uma reconfiguração. Culturalmente e nos comportamentos pessoais, observo múltiplas noções limitativas e estereótipos pouco capazes de expressar os vários ingredientes que o homem precisa para a sua satisfação e plenitude na intimidade. Quer na pornografia, quer no cinema e meios de

Sabias que o teu ciclo menstrual diz mais sobre ti do que aquilo que talvez imagines? É verdade e já te explico como. Vivemos numa era em que parar parece impossível. Em que andar stressadas, a “correr atrás do prejuízo” é o novo normal. Naturalmente, estados de paz, silêncio e leveza de ser que a espiritualidade tanto fala tornam-se apelativos. Desde sentir sistematicamente que temos falta de tempo a ter de lidar com uma quantidade imensa de dados e informação. A sentir cons

A sexualidade sagrada é uma abordagem terapêutica, de autoconhecimento e de expansão da consciência. Tem a ver com: - Honrar o corpo na sua inteireza, quando o que é comum é deixar os genitais de fora e alimentar vergonha do corpo; - A arte de amares-te a ti própria, quando o que é comum é achares que, quando não se tem parceria, não se tem vida sexual; - Usar o poder regenerador e curativo do prazer: em vez do foco na intensificação da excitação genital, promove a consciênci

As palavras têm poder e, aplicadas à sedução, mantêm a chama do desejo acesa. Há frases de apreciação que todas as pessoas gostam de ouvir, mas sabias que também há diferenças de género? Não que seja biologia, é sobretudo pela socialização e pelos estímulos que recebemos para desempenhar os papéis atribuídos ao género que temos. Contudo, sabes quais são essas expressões? Continua a ler e descobre-as! As palavras que mais seduzem Incialmente, antes de dar exemplos de frases qu

Consideras que a tua essência feminina está bem presente em ti? Escuto regularmente, das mulheres que procuram os meus serviços, a frase: «sou demasiado masculina». Esta frase provêm da ferida profunda baseada na separação entre os instintos interiores e a fisiologia da mulher. O condicionamento social a que a maioria das mulheres é sujeita - para desenvolver mais a parte que pensa do que a que sente - subjugou a sua natureza. E isto é agravado pela falta de modelos femininos

Nas mulheres que têm ciclos menstruais naturais, ou seja, as que não usam contraceção hormonal/química, e que fazem o registo dos seus ciclos, é comum despertar o interesse para o significado de menstruar em certa fase da lua. Porém, noto que há uma expectativa de menstruar na lua nova. Ou uma noção de que há algo errado em que a menstruação surja noutra fase lunar. Como se não fossem femininas, como se não estivessem alinhadas com os ritmos naturais da natureza e do seu corp

Ter uma conexão segura para nos darmos a conhecer, sem julgamento nem rejeição, é o que torna a tua intimidade e as tuas relações amorosas tão desejáveis. Na infância, por mais amorosos e presentes que os nossos cuidadores tenham sido, a nossa personalidade, assim como as nossas vontades e necessidades não foram completamente reconhecidas e, em adultas, vibramos em parte nessa carência. A intimidade é a chave para ter estas necessidades satisfeitas e as relações amorosas são