A lua no caminho da libido saudável

As tradições antigas, como o Xamanismo, o Tantra e a Medicina Tradicional Chinesa, consideram o sol e a lua como astros opostos e complementares, mas ambos vitais para o nosso equilíbrio.

O dia ativa o sistema nervoso simpático e mantém-nos num estado de hipervigilância. Tem uma energia quente e ativa, daí ser identificado como yang ou masculino.

Já a noite abranda o ritmo diurno e puxa-nos para dentro. Tem uma energia fria e recetiva e, por isso, é associada ao yin ou feminino.

Ora, observando os nossos hábitos e a maneira como a própria sociedade moderna está organizada, podemos facilmente perceber que os dias andam a esgotar-nos e isso faz com que não aproveitemos as noites.

Estados de stress contínuos, dormir mal, oscilações emocionais, fadiga, cravings alimentares e desregulação nos ciclos menstruais são alguns efeitos negativos desses hábitos diurnos.

Depois, a libido. Pois é, a libido para se manter em níveis satisfatórios a altos na mulher precisa de descanso, de relaxamento e da perceção de que a mulher é escutada e amada.

Lua: Porque é vital para a saúde da mulher?

A energia da lua é mais do que uma influência na psique da mulher. Ela funciona como um espelho.

As suas fases e as fases hormonais femininas mensais apresentam o mesmo padrão cíclico: da expansão ao recolhimento e vice-versa.

É a partir da compreensão da interligação entre estas duas energias que podemos:

• Promover o equilíbrio entre o ser e o fazer, o sentir e o pensar;

• Aceder ao inconsciente e descobrir a sombra (partes de nós não reconhecidas);

• Ligar-nos à energia feminina e ao ciclo menstrual.

Decifrando a energia cíclica

Na correspondência que existe entre o padrão da energia lunar e das hormonas femininas destaca-se a presença de duas polaridades:

- A ativa e dinâmica, voltada para a vida exterior - são as fases quarto crescente e lua cheia e pré-ovulatória e ovulatória do ciclo menstrual, respetivamente. A libido está mais desperta;

- A recetiva e contemplativa, voltada para a vida interior - são as fases quarto minguante e lua nova e pré-menstruação e menstruação, respetivamente. Devido às mudanças hormonais e desconfortos, muitas mulheres sentem pouca ou nenhuma libido.

As mulheres não são loucas em certas semanas. O ritmo e as exigências do dia a dia é que estão a violentar os seus estados psicofisiológicos. Por não terem informação esclarecida sobre o padrão cíclico natural do feminino, muitas destas mulheres convencem-se que o problema está nelas e que precisam de continuar a ajustar-se às expectativas externas.

Atividades que promovem a libido e a energia feminina.

A aposta deve ser feita nas seguintes fases:

Pré-menstrual e/ou Quarto Minguante

+ Fazer atividades criativas;

+ Beber mais água e infusões e reduzir o consumo de café e outras bebidas estimulantes;

+ Praticar movimentos ou treino físico mais suave e orgânico;

+ Reduzir os compromissos sociais sempre que te apeteça e possas;

+ Praticar o "não" a partir das sensações do corpo - por exemplo, más sensações ou vozes instintivas que dizem "tira-me daqui", "isso não é para mim", "estou contrariado”.

Menstruação e/ou Lua Nova

+ Definir o que é imprescindível - e faz apenas isso;

+ Libertar emoções densas - chora, grita ou expressa a dor, verbal ou criativamente;

+ Passar tempo sozinha - dorme, relaxa, sonha acordada e imagina as vontades do coração, medita e caminha na natureza;

+ Perguntar a ti mesma o que realmente queres na vida - e aceita as respostas. Voltar-nos para dentro e descobrir o nosso mundo interior é o primeiro passo do processo de autoconhecimento e, no capítulo prazer feminino, temos sempre a ganhar com isso!

hiperligação para o artigo O teu ciclo menstrual comunica contigo.

No meu livro "O Mel da Deusa", apresento uma lista de atividades mais completa para todas as fases.